Ontbijt - Yoghurt smoothie

Ingrediënten:

50 ml amandel- of kokosmelk

75 gram Griekse yoghurt

1 gehakte appel – rijk aan vezels om suikerpieken te verminderen

100 gram spinazie – veel vitamines

25 gram frambozen – lekkere vitamines

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender en verwerk tot een glad mengsel.
Doe dan in een glas en versier met verse pepermuntblaadjes.

Ziet er prachtig uit, smaakt heerlijk, geeft energie en houdt de bloedsuiker spiegel in het gezonde bereik.

Over de schrijver
Aangenaam, ik ben Ruud Verschoor. Ik heb een passie voor alles wat met gezondheid te maken heeft. De combinatie tussen fysiek en mentaal vindt ik fascinerend en daar begeleid ik vele mensen mee. Voeding - Beweging - Mindset
Reactie plaatsen
De lekkerste recepten om af te vallen maar toch lekker te blijven eten
Als je diabetes hebt, verkleint bewegen de kans op lichamelijke gevolgen van diabetes

Producten

Glucosemeters, teststrips, lancetten & meer. Voordeliger dan de apotheek