Sporten of bewegen

Door te bewegen verbetert bij diabetes je insulinegevoeligheid, waardoor je bloedsuikerspiegel minder hoog wordt.
Tijdens het bewegen verbruik je glucose. Hoe langer en vooral ook hoe intensiever je beweegt, hoe meer glucose je verbruikt.

Vormen van bewegen die goed zijn voor je:

• Wandelen
• Fietsen
• Zwemmen

Daarnaast natuurlijk dansen, dat is voor heel je lichaam goed, en het grote voordeel is dat het je stress vermindert.

Zoek de beweging die bij je past, yoga, pilates, boksen, en alles wat er nog meer mogelijk is.
Probeer het uit, er zijn mogelijkheden genoeg.

Op je nuchtere maag een ochtend wandeling maken is een goed begin van je dag. Je lichaam schakelt dan over op vetverbranding.