Afvallen met diabetes, hoe begin je?
Hoe zwaar ben je? Weeg jezelf
Zoek eerst uit hoe zwaar je eigenlijk bent. Wegen is voor veel mensen de eerste stap naar gewicht kwijt raken. De meeste mensen hebben een intuïtief idee van wat een gezond gewicht voor hen is, maar als je begrijpt hoeveel gewicht je moet verliezen, kan dit het verschil maken in het nemen van de juiste actie.
Praten over gewichtsverlies kan moeilijk zijn, vooral als u uw huisarts of diabetes specialist niet zo goed kent, maar afvallen bij diabetes start met de status van je huidige situatie.
Afvallen kan zowel voorkomen dat je diabetes ontwikkelt, als u helpen uw toestand beter te beheersen als bij jou al de diagnose diabetes is gesteld.
Type 2 diabetes is nauw geassocieerd met gewicht, meer dan 90% van de nieuw gediagnosticeerde diabetes type 2 zitten boven hun ideale gewicht.
Te zwaar zijn kan een oneindige uitdaging lijken om weer op je ideale gewicht te komen.
Klaar om gewicht te verliezen en gemotiveerd te blijven.
In de juiste stemming komen om af te vallen, kan voor sommige mensen de helft van de strijd zijn. Breng je mindset in goede vorm en laat je lichaam daarna volgen.
Start met de afslank receptenbijbel, deze heeft al duizenden mensen geholpen.
Wat kan je doen?
Lees zoveel mogelijk, inclusief onderwerpen als diabetes en obesitas, diabetes en het metabool syndroom.
Op die manier begrijp je beter de risico’s en wat en waarom je iets moet doen.
Doe het rustig aan en stap voor stap. Lees ook de ervaringen van anderen.
Welk dieet helpt me om gewicht te verliezen?
Er zijn een aantal verschillende diëten verkrijgbaar, maar hoe kies je een verstandig dieet?
Veel diëten omvatten het verminderen of beperken van bepaalde voedingsmiddelen, waardoor sommige diëten meer of minder geschikt zijn voor bepaalde soorten mensen.
Het Keto dieet is echt het TOP dieet om mee aan de slag te gaan!