Het eten van gezonde voeding kan alle mensen met diabetes ten goede komen.

Hoofdgerechten

Altijd lekker!

Poke bowl met garnalen

bloemkool- en broccolirijst

Ovenschotel Koolvis 

met saus gegrilde paprika

De Keto Revolutie heeft mijn leven veranderd!

 Annet, 47 jaar

Weinig tijd!

Als je weinig tijd hebt, is een gekookt eitje altijd nog het makkelijkst, ook omdat dit lang vult. Ik heb ontzettend veel recepten uit het Keto dieet gevonden, ook voor ontbijt.
Een favoriet hier is de ’90 Second Keto Bread’ een ‘broodje’ in een paar minuten klaar voor beleg.
Keto pannenkoeken zijn ook veel recepten voor. 

Natasja, 36
Gezonde shake
Vaak begin ik mijn ontbijt met een gezonde shake van plantaardige melk , groenten en/of fruit en een poeder .
Ik heb dit een poos niet gedaan en at dan gewoon volkorenbrood etc , maar toen zag ik wel dat de lijn in de grafiek weer ging stijgen .
Ook heb ik laatst een lekker recept gevonden van havermout ontbijtkoekjes .
Wendy, 52
Voldoende variatie
Jaren geleden deed ik maar wat op het gebied van voeding. Het was vaak eten vanuit gemak, met een totaal verkeerde invulling. Nu is het vijf dagen in de week een vast patroon geworden. Ontbijten, lunch en diner vanuit een gezonde gedachte en toch met  voldoende variatie. De 2 weekend dagen let ik wat minder op mijn eten.
Anton, 48

"Ik hou van koken"

En kan met mijn diabetes toch lekker eten, er zijn volop lekkere recepten te vinden.